Published On: Sat, Oct 23rd, 2021

करवा चौथ की सुबह सरगी में खाएं ये हेल्दी फूड्स, बड़े आराम से व्रत पालन हो जाएगा

जयपुर, अक्टूबर 23, 2021.

करवा चौथ पर सुहागन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। लेकिन यह व्रत शारीरिक रूप से काफी भारी होता है।  जिसके कारण व्रत के दौरान थकान, चक्कर आना, कमजोरी जैसा महसूस हो सकता है ।  

करवा चौथ व्रत की सुबह सरगी थाली में कुछ खास फूड्स खाकर इन समस्याओं से निजात पायी जा सकती है।  

नारियल पानी और फलों का जूस
शरीर को एनर्जेटिक रखने के लिए नारियल पानी का सेवन करना चाहिए, यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाने में मदद करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।  

वहीं, ताजे फलों का जूस भी पानी की कमी से बचाव करने के साथ विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भी प्रदान करेगा।  

भीगे हुए सूखे मेवा
 करवा चौथ व्रत से पहली रात को 6 बादाम, 3 अखरोट, 4 किशमिश और इच्छानुसार उसके साथ फ्लैक्स सीड्स, सूरजमुखी के बीज आदि को भिगोकर रख दें।  

सरगी के समय इन भीगे हुए सूखे मेवा को खाएं, इससे शरीर को प्रोटीन, हेल्दी फैटी एसिड्स प्राप्त होंगे. जो दिनभर एनर्जी का स्तर बनाए रखने में मदद करेंगे.

दूध की बर्फी
सरगी की थाली में मिठाई को भी रखा जाता है. जिससे शरीर को पूरे दिन ग्लूकोज की कमी ना हो, दूध से बनी बर्फी का सेवन कर सकते हैं।  

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