रोज सुबह 1 मिनट तक करें चेयर पोज योगा, दूर रहेंगी कई बीमारियां

जयपुर, जनवरी 24, 2022.

आधुनिक जीवन शैली ने लोगों की दिनचर्या को बदल कर रख दी है। यही कारण है कि आज के इस भागदौड़ की जिंदगी में स्वस्थ रहना अपने आप में एक चुनौती है। गलत खान-पान, अनिद्रा, तनाव और व्यायाम से दूर रहने के कारण लोग आए दिन बीमार रहते हैं।  ऐसे में जरूरी है कि हम तन और मन दोनों से स्वस्थ रहें, इसके लिए सबसे आसान तरीका है योग करना।

यह आसन दो शब्द कुर्सी अर्थात बैठने की जगह और आसन का मतलब बैठने की मुद्रा से बना हुआ है। यह आसन कुर्सी पर बैठने की काल्पनिक मुद्रा है. इसे करने की अवधि 30-60 सेकेंड की बताई गई है। इस आसन को करने से कंधे और पसलियों में स्ट्रेच आता है, जबकि ये जांघों, पसलियों के कॉलम एडियों और पिंडलियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

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